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Semeuse de graines de bien-être !

Compostelle : initiation au chemin espagnol

By Philosophine | Chemin de Compostelle

compostelle chemin espagnol

Hey ! Je suis contente de vous retrouver pour ce 4ème volet qui clôture notre épopée sur la Voie du Puy ! Je suis d'autant plus enjouée que je n'étais pas certaine de pouvoir reprendre le chemin cette année ! 😝

Et oui, j'ai utilisé mes économies pour payer ma formation en EFT, pensant que je pourrais toujours remettre le chemin à l'année prochaine... 😞 Sauf que l'été arriva et le chemin m'appela encore une fois ! 

Alors j'ai eu une super idée : proposer des séances d'EFT à prix libre, d'une part pour m'entrainer et perfectionner ma méthode et d'autre, pour financer mon chemin ! Et ça a marché !! Je tiens d'ailleurs à remercier tous ceux et celles qui ont contribué à ce que mon projet se réalise ! 🙏🏼

Bon, revenons au chemin.

Vous le savez, j'aime donner une thématique à chacune de mes aventures. J'avais prévu de mettre en pratique les ateliers CNV (communication non violente) auxquels j'ai participé cette année. J'avais emporté un petit bouquin à potasser et tout et tout... mais puisque jamais rien ne se passe comme prévu, je n'ai même pas ouvert le livre ! 😅

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La fille qui voulait prendre du poids 😳

By Philosophine | Prendre du poids , Un corps sain

"Je veux grossir !" C'est quoi cette idée saugrenue ? Qui est donc cette fille dérangée qui veut prendre du poids ?! Hey, le premier avril, c'est passé ma cocotte !

Selon une étude de NutriNet-Santé, 70% des femmes souhaiteraient perdre du poids. Soit 7 femmes sur 10 ! Et mademoiselle veut partir en quête de kilos ? Mademoiselle nous fait son petit caprice ! Mademoiselle veut se dé-mar-quer !

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Végétarien vs Omnivore : quel meilleur régime pour grossir ?

By Philosophine | Prendre du poids , Un corps sain

Le végétarisme est devenu super tendance ces dernières années. Effet de mode ou mode de vie, ce régime alimentaire séduit de plus en plus de personnes soucieuses de leur santé, de la préservation de l'environnement et bien sûr, du bien-être animal. 

À l’extrême opposé, l'émergence du régime carnivore, basé uniquement sur la consommation de produits animaux, fait son apparition sur les réseaux sociaux. Entre ces deux extrêmes, s'étend une panoplie de diètes en tout genre : paléo, cétogène, hyper-protéiné... 

Toi, qui es sans doute soucieuse de ton alimentation, tu as de quoi t'y perdre ! Et je te comprends pour être aussi passée par là. 😰

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Le fenugrec, la graine MIRACLE pour grossir ? 🌾

By Philosophine | Prendre du poids , Un corps sain

Connu sous le nom d'el halba, le fenugrec est consommé couramment en Inde et en Afrique et particulièrement au Maghreb. Les femmes utilisent le fenugrec pour grossir des fesses, des hanches et de la poitrine, dans un but principalement esthétique. Et oui, au Maghreb, les standards de beauté diffèrent des nôtres ! Les formes sont symboles de féminité, de fécondité mais aussi de bonne santé.

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Les femmes maigres ont-elles plus de rides ?

By Philosophine | Prendre du poids , Un corps sain

Chacune d'entre nous connait une femme au visage d'angelot lisse et joufflu dépourvu de rides, même passé un certain âge ! À l'inverse, on remarque facilement des petites ridules sur un visage creux, marqué par le manque de graisse... Si bien qu'on aurait tendance à associer maigreur et rides.

"Passé un certain âge, rides ou kilos en trop, à toi de choisir !"

Aïe... Déjà que nous avons du mal à accéder à notre poids de forme, nous les maigrichonnes, alors si en plus il faut avoir des kilos superflus pour combler les rides... je rends mon tablier !

Cette croyance est pourtant confirmée par les dermatologues qui, face au nombres de femmes de plus en plus jeunes ayant recours à des soins et injections anti-rides, dénoncent le diktat de la minceur comme étant un facteur des rides prématurées. 

On est pas sortie de l'auberge...

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4 étapes pour prendre soin de sa peau naturellement

By Philosophine | Prendre du poids , Un corps sain

Quelle femme n'a jamais rêvé d'avoir un joli teint lisse et lumineux sans avoir recours aux crèmes et autres produits cosmétiques à la composition douteuse et qui coûtent la peau des fesses ! Prendre soin de sa peau naturellement, c'est qu'on va voir aujourd'hui ! 

Dans l'article les femmes maigres ont-elles plus de rides, nous avons vu que les rides prématurées chez les femmes maigres n'étaient pas dues au manque de graisse mais à un état d'acidification global du corps. 

Nous avons mis en évidence trois phénomènes qui conduisent au vieillissement de la peau : acidification, déminéralisation et déshydratation.  

C'est pourquoi je te propose une routine en 4 étapes pour prendre soin de ta peau naturellement et lutter efficacement contre le rides.

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7 indices pour définir son poids idéal sans calculer l’IMC 🧐

By Philosophine | Prendre du poids , Un corps sain

La quête du poids idéal est une source de stress et de culpabilité pour une grande majorité des femmes, d'autant plus lorsque celle-ci est réduite à un chiffre. Si tu n'as pas encore lu mon article sur la perception qu'ont les femmes de leur corps, je t'invite à le faire : la fille qui voulait prende du poids.

Un seul et unique chiffre pour définir un poids de forme qu'on tente désespéramment d'atteindre ou de conserver, jour après jour, semaine après semaine, année après année sans même savoir s'il nous correspond vraiment.

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Cronometer : comment savoir si je mange suffisemment (Tutoriel)

By Philosophine | Prendre du poids , Un corps sain

Dans ce tutoriel, je vais te montrer pas à pas comment compter tes calories, analyser ce que tu manges et vérifier si tu manges assez. Et pour cela, nous allons utiliser le logiciel Cronometer, un outil simple d'utilisation, complet et gratuit !

Cet exercice est particulièrement utile pour faire un tour d'horizon de tes habitudes alimentaires, notamment dans les cas suivants :

  • Faire le point : déterminer si tes apports journaliers sont suffisants, équilibrés, variés...
  • Adopter de nouveaux repères lorsque tu passes d'un régime alimentaire à un autre.
  • En apprendre plus sur ton alimentation et tes besoins
  • Tendre vers une alimentation plus saine : c'est un excellent moyen pour prendre conscience d'une alimentation déséquilibrée.
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Comment vaincre ses pensées négatives en prenant soin de son ventre

By Philosophine | Prendre du poids , Un corps sain

Cet article t'est présenté dans le cadre de l'événement inter-blogueurs de Grégory, auteur du site Prendre Confiance. Le défi consiste à publier un article sur le thème "Comment vaincre ses pensées négatives".

Les pensées négatives ne sont pas une mauvaise chose en soi si elles nous poussent à réagir. C'est un signal que quelque chose ne va pas et qu'il y a des ajustements à faire. Mais dès lors qu'elles sont récurrentes et tournent en obsession, c'est la porte ouverte à la dépression.

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